Un consiglio per il Rientro: Non esagerare e Non stressarti troppo!

Attenzione a non Stressarti troppo quando studi per un esame

Buongiorno! Come è iniziato l’anno per te? A me, dopo alcuni giorni perfetti, è venuta la febbre.. Considerando che non mi veniva da parecchi mesi, ci posso stare

In questi giorni migliaia di Italiani sono sul letto nelle mie condizioni. Anche se ho dovuto spostare un esame, non è la fine del mondo. Peccato perchè ha scombussolato tutti i miei piani. Appena starò meglio riprogrammerò lo studio per i prossimi giorni

Come è andato il rientro? Che tu sia uno studente universitario o del liceo, hai dovuto sicuramente affrontare il così detto “Rientro“. O rientro in aula, o sui libri. Tutti sanno che Gennaio e Febbraio sono i mesi d’esame. Lo stress, in questi periodi, arriva a livelli altissimi (nei prossimi giorni ti parlerò di una situazione che sto vivendo che è veramente l’esempio di come un approccio sbagliato può creare tanta tensione e stress… ).

Ti lascio con un consiglio per il “rientro”:

NON ESAGERARE, altrimenti rischi di mettere il tuo corpo troppo sotto pressione, asfisi la tua mente e i RISULTATI invece che aumentare DIMINUISCONO DRASTICAMENTE

ps. grazie a tutti quelli che in questi primi giorni di Gennaio hanno acquistato Esami No Problem e mi hanno scritto una email! Presto risponderò a tutti

pps. Grazie anche a chi ha acquistato Esami No Problem e non mi ha mandato nessuna email

Non sono passati neanche 8 giorni e l’avete scaricato in tantissimi! Lasciatemi un vostro commento sul blog, inviandomi una email (info[at]esamevincente.com ) o, volendo fare come Simone, su Facebook!

Ah, quasi dimenticavo… lasciami un commento qui sotto

Buon rientro!

Conto alla rovescia per l'esame di maturità e gli esami universitari!

E’ iniziato il conto alla rovescia per l’esame di maturità e siamo in pieno periodo di esami universitari che, come si sa, non finiscono mai!

Esce oggi “Esami No Problem” il manuale pratico per superare gli esami di ogni genere.

Sostenere e superare un esame, non vuol dire solo studiare e imparare a memoria. Gli esami sono una delle situazioni più difficili da gestire, perchè ci troviamo a dover parlare davanti ad un professore o una commissione che non valuta solo ciò che diciamo ma anche come lo diciamo (parlare in pubblico); dobbiamo ricordare un numero esagerato di concetti e nozioni difficilmente gestibile con i normali metodi di studio, non ottimizzati per portare le informazioni nella memoria a lungo termine.

Dobbiamo saper gestire i nostri stati d’animo, l’ansia e la paura di andare male, tutti i blocchi mentali che ci autocreiamo ma, soprattutto, dobbiamo trovare la voglia di studiare! Questo è uno dei problemi più diffusi, eppure è superabile, bastano solo delle strategie e tecniche adeguate!

Superare brillantemente gli esami, è questione di adottare una certa tecnica e una certa mentalità.

Tutti questi aspetti sono da approfondire ed affrontare dettagliatamente, e nessuno ce ne ha mai parlato nonostante andiamo a scuola da quando siamo bambini!

“Esami No Problem” adempie perfettamente a questo compito, tratta tutti i temi fondamentali per superare gli esami senza stress e divertendosi!

Addio Stress! Trucchi per evitare lo stress e l'esaurimento da studio e lavoro

La famosa rivista Forbes ne suggerisce alcuni molto semplici ma altrettanto efficaci:

• “Stacca” quando ti senti sotto pressione, e non necessariamente partendo: basta il tempo da dedicare a te stesso o a un proprio hobby: musica, pittura, calcetto o una nuotata, ma anche un massaggio o un bel sonno.
• Riduci gli alimenti sofisticati, l’alcol e la caffeina; abituati a mangiare frutta e verdura, alimenti integrali, fibre; l’apparato digerente apprezzerà e diminuirà il senso di pesantezza.
• Esegui esercizi di respirazione, possibilmente all’aria aperta: sei secondi di inspirazione e sei di espirazione ripetuti per tre volte permettono di ossigenare il cervello e ridurre la tensione.
• Mangia in silenzio: permette di dedicare al pasto il tempo giusto, di gustare quanto si sta mangiando, di concentrarsi sui sapori e gli odori, di mangiare meno e sentirsi sazi prima.
• Fai esercizio fisico: eliminare le tossine dal corpo sudando fa sentire meglio sia mentalmente sia fisicamente; l’attività fisica, inoltre, favorisce la circolazione e aiuta la mente a distrarsi.

Appena possibile, poi, concediti una vacanza o anche solo un fine settimana per fare solo quello che vuoi: alzarti tardi, passeggiare, mangiare, fare qualcosa cosa che progettavi da tempo… la gratificazione e il piacere che ne trarrai sono il migliore antistress per i successivi giorni di super lavoro/studio!

Il mio consiglio? Rilassati! Hai mai seguito un corso di tecniche di Memoria e Lettura Veloce?

A cura di

Gianluigi Ballarani